FORO JAVERIANO

El uso de computadores o teclados es indispensable hoy en día para llevar a cabo cualquier actividad. Es algo que está inmerso en nuestro día a día y, por eso mismo, es muy importante el uso responsable y adecuado de las tecnologías. Por un lado, está la protección de datos, el funcionamiento de los equipos, la responsabilidad de uso y la privacidad, que es lo que normalmente se tiene en cuenta a la hora de empezar o enseñar sobre el uso de esto, pero la discusión sobre la salud en el uso no es muy común.  

El uso prolongado de pantallas afecta los ojos, y muchos hoy en día usan gafas de protección al reflejo de la luz porque las consecuencias en la salud visual son bastante rápidas en comparación a otras, por lo que, ya las personas que hacen uso de computador a diario han podido notar la necesidad de cuidarse, antes que se vuelvan problemas reales. De todas formas, todavía hay muchas más implicaciones para la salud que no se tienen en cuenta, y tal como el problema de los ojos, es importante atenderlo antes de que se conviertan en problemas reales.  

La mecanografía es una técnica para escribir en teclados que implica el uso de los diez dedos a través del “Touch typing”, que busca que las personas no vean el teclado mientras escriben, siguiendo las marcas de relieve que tienen las teclas “f” y “j”, manteniendo las manos siempre sobre el teclado. Esta técnica ayuda a que las personas mejoren su velocidad al escribir y a que se eviten problemas de postura que se derivan de la escritura en teclado con pocos dedos.  

Entre los años 80 y 90, los colegios y/o universidades daban clases de mecanografía para evitar las equivocaciones en las máquinas de escribir, ya que corregir errores era mucho más complicado, además implicaba el uso de los diez dedos, una postura adecuada, donde las manos estaban relajadas y la cabeza mirando al frente. Con el paso de los años, y muy probablemente con la llegada de los computadores, ya no siguieron las clases obligatorias, y se volvió algo voluntario para aquellos que quisieran realizar los cursos. La mayor preocupación que era corregir errores al implicar volver a hacer documentos desde cer,o ya no era un problema por la facilidad de borrar lo escrito en el computador. Hoy en día, los cursos son tomados solo por aquellos que tienen la necesidad de mejorar la velocidad al teclear, pero la verdad es que las personas que usan computadores a diario deberían hacerlo también para prevenir deterioros de salud en el futuro.  

Lo común es que las personas escriban con dos o pocos dedos en el computador, y eso genera dos consecuencias: La primera es que, para buscar las teclas, se baje la mirada al teclado haciendo que se doble el cuello repetidas veces, lo que pude generar problemas como la tortícolis o espasmos en la espalda y cuello. Estar buscando las letras a cada rato se vuelve tedioso y el movimiento constante de la cabeza no solo empezará a afectar el cuello, también podría afectar el equilibrio a largo plazo, generando mareos y nauseas. La segunda es la forma en la que se mantienen las manos al escribir; son levantadas y dobladas, parecidas a un gancho, probablemente tensionadas. Esta posición de las manos puede encalambrarlas después de sesiones de escrituras prolongadas. Mantener las manos así afecta las muñecas en especial.  En unos años, si no se atienden a estos problemas pueden convertirse en enfermedades crónicas de articulación y postura, que pueden hacer que la calidad de vida empeore.  

Es raro que las clases obligatorias de mecanografía hayan desaparecido, pero eso no significa que no sea importante, debemos volverle a dar importancia. Para el mundo en que vivimos hoy es más que significativo, es casi esencial para mejorar nuestra calidad de vida que podamos seguir escribiendo en computador, sin comprometer nuestra salud futura.  

En Internet hay una cantidad de cursos de mecanografía gratis, que ayudarán a las personas que así lo quieran a mejorar su habilidad de escritura en teclado y a prevenir problemas de salud. Varios de los cursos en línea vienen acompañados de secciones donde se recuerda también el uso adecuado de las tecnologías, la importancia de las pausas activas y de ejercicios de la vista.  Hago una invitación al cuidado de nuestra salud y a optimizar nuestro trabajo, aprovechando las herramientas tecnológicas que tenemos. Es tan fácil como googlear: “mecanografía gratis”.